Browsing Tag:

perzik

Ontbijt

Fruit ovenschoteltje

Hi!!

Het is niet het meest ‘mooie’ recept, maar het is wel super lekker! Ik hou van warm fruit, de mix met de amandelmeel en melk is sooooo yummmm! Ik heb echt een ‘craving’ voor nectarines & perziken op het moment. Vegan, gezond en mega gemakkelijk om te maken. Ideaal als ontbijt of als gezond en verfrissend tussendoortje.

Fruit ovenschoteltje

Print Recipe
Serves: 1 Cooking Time: 35 min

Ingredients

  • - 1 perzik
  • - 1 nectarine
  • - 1 handje bosbessen
  • - 1 el kokosolie
  • - 1 el kokosbloesemsuiker
  • - 1 tl bakpoeder
  • - 25 gram amandelmeel
  • - 1 el ahornsiroop
  • - 30 ml amandelmelk
  • - 1 el kokosolie (gesmolten)
  • - 1 tl lijnzaad
  • - 2 el kokosschilfers

Instructions

1

Verwarm de oven voor op 180 graden.

2

Snij de perzik en de nectarine is schijfjes. Ik laat de schil er gewoon aan.

3

Neem een ovenschoteltje, vet dit wat in met kokosolie.

4

Doe hier nu al de ingredi├źnten in, meng alles goed door elkaar.

5

Zet 25/30 minuten in de oven.

6

Heerlijk met wat granola of een lepeltje pindakaas on top.

Dessertjes/ Gezonde baksels

Perzik appeltaartje met magere kaas topping

Omdat frisse smaken in een taart wel lekker zijn, besloot ik perzik en appeltjes toe te voegen in een spelttaart.┬á Ik ben verzot op gezonde appeltaarten, maar deze combo appel-perzik is h├ę├ę├ę├ę├ęrlijk en super fris. Een feestje op je tong. Ik hou van het smeu├»ge van de appeltjes en de perzik. Ik ben zeker dat je deze versie ook heel lekker zult vinden. Dus proberen maar…

Perzik appeltaartje met magere kaas topping

Print Recipe
Serves: 1 taart Cooking Time: 1h15

Ingredients

  • - 3 eieren
  • - 250 gram speltmeel
  • - 3 perziken
  • - 1 rijpe banaan
  • - 1 appel
  • - 200 ml kokos room (1 blik kokosmelk de dag ervoor in de koelkast zetten, zo wordt de bovenste laag room)
  • - 2 el kokosbloessuiker
  • - 1 el bakpoeder
  • - 6 dadels
  • - 1 handje rozijnen
  • Topping
  • - 250 gram magere kaas
  • - 3 el stevia poeder
  • - 1 el kokosbloesemsuiker
  • - 4 gelatine blaadjes
  • - 1 rijpe perzik
  • - 2 tl vanille aroma
  • On top: afwerken met 1 perzik gesneden in fijne blokjes, wat kokosschilfers & 1 el kokosbloesemsuiker

Instructions

1

Neem een beslag kom, doe hierin het speltmeel, 3 eieren, kokosroom, kokosbloesemsuiker en het bakpoeder. Meng dit goed door elkaar. Je kan dit perfect met de hand doen of gebruik je keukenmixer.

2

Schil je banaan, deze mag bij het beslag. Meng dit goed totdat je een glad mengsel hebt.

3

Snij je de appel, perzik en dadels in fijne stukjes. Spatel ze voorzichtig door het mengsel. Ook de rozijnen mogen hierbij.

4

Je beslag is klaar.

5

Deze mag in een voorverwarmde oven op 180 graden. Een 60 tal minuutjes.

6

Als hij klaar is (beslag kleeft niet meer aan je brochette stokje), haal je hem uit de oven en laat afkoelen.

7

Maak nu de kaas topping: Laat de gelatine blaadjes weken in water. Neem een kom en doe hier de kaas, stevia poeder, vanille aroma, kokosbloesemsuiker en de geweekte gelatineblaadjes erin. Mix alles goed door elkaar.

8

Als de taart afgekoeld is, verspreid je het mengsel erover.

9

Snij een perzik in fijne blokjes, en leg deze op de rand van de taart. Werk af met wat kokosschilfers en strooi er nog wat kokosbloesemsuiker over.

10

Zet een 2 tal uurtjes in de koelkast.

11

Serveer!